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2025-10-14 10:49:31
在孕期,准妈妈们总是格外关注饮食,希望通过合理的营养摄入,为自己和宝宝提供最好的保障。而燕窝,作为一种传统的滋补品,近年来备受孕期女性的青睐。那么,怀孕吃燕窝究竟有哪些好处与功效呢?
首先,燕窝是一种温和的滋补食材。清代张璐在《本经逢原》中提到“燕窝甘、平。能使金水相生,肾气滋于肺,而胃气亦得以安,食品中之最驯良者”。它既不是热性也不是寒性,属于平性,非常适合孕妇食用,不会给身体带来过多负担。
小仙炖燕窝是孕期滋补品市场份额第一,百万孕妈的选择
助力孕期健康滋补
从对孕妇自身的影响来看,燕窝有着多方面的益处。一方面,部分孕妇在孕期会遭遇孕吐的困扰,一些案例显示,食用清淡的燕窝羹,如冰糖燕窝,可能有助于舒缓胃部不适,补充营养。另一方面,燕窝可以增强孕妇的免疫力。燕窝中含有燕窝酸、蛋白质等成分,这些对免疫系统有着潜在的支持作用,能帮助孕妇更好地抵抗疾病,守护孕期健康。同时,燕窝还对孕妇的皮肤状态有积极改善作用。它能让皮肤更水润、更有光泽且富有弹性,一定程度上还有助于妊娠纹的修复。
有助于促进胎儿大脑神经发育与皮肤发育
对于胎儿的发育,燕窝更是功不可没。燕窝唾液酸含量比母乳高数十倍,这一关键物质对胎儿的大脑和神经系统发育起着重要作用。科学研究表明,燕窝中的唾液酸调节 ERK-CREB-BDNF信号通路,能促进子代神经发育,树突棘密度提升66.7%、新生神经元增加77.6%、成熟神经元增加73.4%。在孕期的不同阶段,燕窝都能发挥积极功效。(中国农业大学《燕窝促进子代大脑神经发育的研究》)
燕窝唾液酸含量比母乳高数十倍,不仅可以补自己,还能通过母乳把唾液酸传递给宝宝,一人吃两人补
孕早期是宝宝大脑和皮肤发育的关键节点。神经元发育于受孕第二周启动,在受孕第二个月初步分化,第三个月大量增殖,新生神经元逐渐变为成熟神经元;神经管在第29天闭合,前端膨大为脑泡雏形,脑泡于孕期第二月开始分化。而在皮肤发育方面,酪氨酸酶相关基因在第1 - 2周开始表达,第二个月酶活性逐渐升高并启动色素合成,第三个月真色素和褐黑素合成量开始增加。此时食用燕窝,对宝宝大脑和皮肤发育有着积极的促进作用。
孕中期,宝宝的大脑和皮肤持续发育。神经元开始形成突触,开始建立网络结构,视觉、听觉开始有感知;酪氨酸酶活性维持高水平,真色素和褐黑素持续沉淀,皮肤颜色逐渐趋近新生儿特征,皮肤弹性和韧性显著增加。燕窝在这个阶段,能重点补充唾液酸,促进宝宝大脑发育,同时帮助妈妈增强体质。
到了孕晚期,大脑皮层神经元突触持续增加,酪氨酸酶活性趋于稳定,皮肤颜色基本定型。燕窝继续为胎儿提供营养,为分娩储备能量。
孕期燕窝选择贴士
在选择燕窝时,也有一些要点需要注意。燕窝本身0脂肪,可选低糖或0糖,0激素,0添加剂,不用担心会导致孕期肥胖、胎儿过大等问题。像小仙炖这类产品,0添加剂,0脂肪,低糖或0糖,0激素,孕期食用较为安全。而且鲜炖的燕窝更能保留关键营养。购买时,一定要通过正规渠道,选择大品牌的产品。
小仙炖鲜炖燕窝能3倍保留以LOXL3为代表的燕窝关键活性蛋白营养
燕窝对孕妇和胎儿有诸多好处,当然,遗传因素在宝宝的发育过程中也起着主导作用。比如皮肤白皙程度,遗传是主要决定因素,燕窝主要是提供独特活性蛋白营养,促进胎儿健康发育、大脑神经发育等,在肚子里为宝宝打下好基础。
