二十四节气 立冬丨天水清相入，秋冬气始交

　　北京时间11月7日，迎来立冬节气。“天水清相入，秋冬气始交。”从此时节起，北风起，水渐冻，天气渐寒。

　　“立冬”是进入冬季的第一个节气，立冬与立春、立夏、立秋一样，都是农历上表明一个新季节的开始。但是从气象意义上来说，刚一立冬的温度尚未达到冬季标准，各地仍有深秋之感。

　　古籍说：“冬，终也，万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也躲起来准备冬眠。立冬过后，万物生长进入了十分缓慢的阶段。

　　立冬时节，北方冷空气频频南袭，可能形成伴有雨雪的寒潮天气，季节更替，更要注意保养身体。根据中医养生学的观点，此时阳气潜藏，起居调养应以“养藏”为主，注意保暖，常按脚底，早睡晚起，勤晒太阳;饮食上要少食咸，多吃苦味食物，以助心阳，适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、柚子、苦菊等；适当进补，并辅以运动和精神调养。(文案来源：新华社客户端)