舜网-济南日报
2025-06-13 10:08:39
济南大学城实验高级中学校长郑玉香为学生颁发证书。
高中阶段是人生重要的成长转折点，如何在迷茫中找到方向?如何让每一步选择都贴近理想?从目标设定，到新高考选科的策略平衡，再到自我管理的全维度提升，每一个环节都需要智慧与方法的支撑。
从自我认知到目标落地
刚上高中，很多学生都会感到迷茫，这种迷茫可以通过明确目标来解决。哈佛大学曾作过一项跟踪调查，结果发现，那些有明确目标的人更容易取得成功。
要确定目标，不妨先利用学校的生涯规划课程和测评工具，分析自己的学科基础、兴趣优势，甚至是模糊的职业倾向，这样能避免盲目设定目标。确定大方向后，还要把目标进一步细化、量化，比如把“学好物理”具体成“本学期物理成绩稳定在85分以上”。
如果遇到瓶颈，不要否定目标，而是要主动向班主任、导师或学长请教，通过调整学习方法来推进目标实现。另外，还可以借助学校资源和师长的帮助，提前了解学科前沿知识，增加学术志趣。
兴趣、专业与高校要求的平衡
新高考“3+3”模式下，选科要同时考虑当下学习和未来发展。首先，可以从自身兴趣优势出发，选自己擅长又喜欢的科目，这样学起来会更有动力，效率也更高。比如，你对数字敏感，数学成绩也一直名列前茅，选择与数学相关的科目，就能将这种优势转化为持续的学习动力。此外，学校的教学资源也不容忽视。若学校拥有先进的实验室，且经常组织学科竞赛培训，对于学科基础较好、对实验操作感兴趣的同学而言，这就能为升学增加优势。
选科还得和未来职业规划结合起来。比如医生是你的职业方向，选化学和生物就很有必要;打算学法律，政治和历史是基础;想往人工智能方向发展，物理和化学知识就不能少。建议多听听相关课程与高校宣讲，避免因信息不足而选错科目。
另外，不同高校的专业对选科也有要求。一般顶尖大学的理工专业，大多要求必选物理和化学;文科专业则常常要求选政治和历史。所以，一定要好好利用学校发的《选科指南》，有不懂的及时找老师咨询，保证自己的选科符合目标院校的要求，为以后的升学打好基础。
时间、情绪与身心的协同发展
高中阶段，不仅要积累知识，更要锻炼综合能力。合理规划时间、学会管理情绪、保持身心健康，以及建立良好的人际关系，都是高中成长的重要课题。
关于时间管理，建议试试“时间四象限法则”。把要做的事按照“重要紧急—重要不紧急—紧急不重要—不重要不紧急”分好类，像课堂学习、错题整理等，一定要优先完成。零碎时间也别浪费，比如课间休息时可以背几个单词。最好每周都回顾一下自己的计划，看看哪里需要调整。
学习压力大是正常的，关键是要学会调节情绪。觉得累了，可以去操场跑跑步，或者参加喜欢的社团活动，也可以向心理老师求助。遇到困难找人帮忙，不是软弱，而是聪明的做法。
学习再忙，也得照顾好自己的身体和心情。每天尽量保证6到7小时的睡眠，有精力才能学进去。此外，别忘了和身边的人多交流。和同学组成学习小组，互相监督、分享经验;有学习上的难题，及时找老师请教;每周抽空和父母聊聊，说说自己的学习和生活。这些良好的人际关系，会成为高中生活最温暖的支持。
(济南大学城实验高级中学首届毕业生、清华保送生樊思嘉，济南大学城实验高级中学教科研部主任张继平)
