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2025-10-24 17:21:55
寒冬时节，心血管疾病悄然进入高发期。冬季心血管疾病发病率攀升，主要与气温变化、生活方式改变以及生理变化等因素密切相关。气温骤降时，人体为维持体温，血管会收缩，致使血压上升，心脏负担加重;寒冷天气让人们更倾向于久居室内，户外活动减少，这可能引发体重增加、血脂升高，而这些均为心血管疾病的风险因素;此外，冬季是感冒、流感等呼吸道疾病的高发季节，这些疾病也会间接影响心血管系统的健康。
一、预防心血管疾病，从生活点滴做起
为了有效预防心血管疾病，我们可以从以下几个方面着手：
注意保暖：保持室内温暖适宜，外出时务必做好保暖措施，尤其是头部、颈部和手脚等部位。
增加室内运动：适当开展一些室内运动，如瑜伽、健身操等，有助于保持血液循环畅通。运动前，一定要增加热身活动，避免因突然运动造成身体损伤。
养成健康生活习惯：戒烟限酒，减少对心血管系统的不必要刺激。同时，保持规律的作息，确保充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。
合理饮食：饮食上应选择低盐、低脂、高纤维的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物等，避免过量摄入高热量食物，如油炸食品、甜品等。
二、心血管疾病发作，冷静应对是关键
对于已经患有心血管疾病的患者来说，冬至时节需要格外注意保暖，避免因寒冷引起的血压波动对心血管系统造成刺激。尤其是“三高”(高血压、高血糖、高血脂)患者，应按时服用药物，密切监控血压、血糖、血脂等指标，保持稳定的情绪，避免过度劳累。
(一)警惕发作信号
心血管疾病发作时，会出现一些典型预警信号，如胸痛、胸闷、心慌、呼吸困难等。同时，也要关注部分非典型症状，如恶心、呕吐、咳嗽、出汗、乏力、肩颈手臂疼痛、牙痛等，这些可能是心血管症状的躯体表现，切不可忽视。
(二)掌握急救措施
当心血管急症发作时，应立即采取以下急救措施：
让患者平躺：避免患者过度活动，减少心脏负担。
拨打急救电话：立即拨打 120 急救电话，寻求专业救助。在等待救护车到来的过程中，要保持冷静，不要慌乱。
合理使用急救药物：若患者有治疗心血管疾病的急救药物，应在专业指导下使用，切勿自行盲目用药。
及时进行心肺复苏：监测患者的血压、心率、呼吸等情况，如患者出现心跳骤停等紧急情况，应及时进行有效的胸外按压和人工呼吸，维持患者的血液循环和氧气供应，为急救争取更多“黄金时间”。
三、心血管疾病患者，科学饮食促健康
心血管疾病患者的饮食管理对于病情的控制和康复至关重要。患者应遵循低盐、低脂、低糖的“三低”饮食原则，具体如下：
减少高胆固醇食物摄入：尽量避免食用动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物，减少血液中胆固醇的含量，降低动脉粥样硬化的风险。
增加膳食纤维摄入：多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，如燕麦、糙米、芹菜、苹果等，有助于促进肠道蠕动，降低血脂。
饮食清淡：避免食用过度的调味和煎炸食品，减少盐、油、糖的摄入，保持饮食的清淡和健康。
戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加心脏负担，加重病情，因此心血管疾病患者必须戒烟限酒。
个性化饮食方案：建议在专业营养师的指导下制订个性化的饮食方案，根据患者的具体病情、身体状况和营养需求，制订合适的饮食计划，以帮助控制病情，促进健康。对于已经植入血管支架或者心衰的患者，要注重心血管专科的康复训练，改善心脏健康。
四、非药物治疗新选择——爱奥乐缺血预适应训练仪
除了上述预防和应对措施外，还有一种非药物治疗方式值得关注——爱奥乐缺血预适应训练仪。它通过双上肢的反复、短暂、无创伤缺血缺氧训练，能够激发人体免疫系统的应急机制，增强对未来严重心脑缺血缺氧的防御能力。同时，它还能诱导人体产生和释放内源性保护物质，对心、脑、肾等重要脏器起到保护作用，达到心脑血管病的治疗和保健效果。
1)爱奥乐缺血预适应训练仪的功能亮点
产生内源性保护物质：通过训练，激发人体产生腺苷、缓激肽、一氧化氮等内源性保护物质。这些物质能够扩张冠状动脉，增加心脏的血液供应;减少血液再灌注损伤，保护心肌细胞;调节血压，维持血压的稳定;降低血小板聚集功能，防止血栓形成，从而有效预防心脑血管疾病的发生和发展。
加速侧支循环建立：通过预适应训练，可以激发缺血部位小血管、毛细血管的增多、增密、增粗。当主要血管发生狭窄或堵塞时，这些新生的侧支循环能够弥补血管狭窄、堵塞造成的缺血性疾病，恢复血流，营养组织细胞，降低由组织细胞缺血造成的损伤和风险。
提高人体对缺血缺氧的耐受能力：通过反复训练，人体对未来发生的严重心脑缺血缺氧的防御能力得到增强。当遇到脑卒中、心肌梗塞等疾病导致器官缺血时，身体能够更好地应对，从而提高生存能力。
2)爱奥乐缺血预适应训练仪适用人群广泛
健康人群：可用于预防缺血性心脑血管疾病，特别适合中年以上有家族史及具危险因素者。这些人虽然目前没有心血管疾病，但存在较高的发病风险，通过使用训练仪进行预防，可以降低发病几率。
亚健康人群：有助于预防和辅助治疗缺血性心脑血管疾病，适合久坐、活动少及常感胸闷气短、疲劳乏力者。这些亚健康状态可能是心血管疾病的早期信号，使用训练仪可以改善身体状况，预防疾病的发生。
患病人群：可辅助治疗缺血性心脑血管疾病，适合动脉粥样硬化等多种病症患者。对于已经患有心血管疾病的患者，使用训练仪可以辅助药物治疗，提高治疗效果，促进病情的康复。
最后，送给大家一个心血管健康的口诀——“合理膳食、戒烟限酒、适度运动”。让我们从生活的点滴做起，呵护心血管健康，度过一个温暖、健康的寒冬。
