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2025-11-05 16:27:11
秋冬时节，寒意渐浓，我们的血管健康也悄然面临挑战。不少人发现，原本控制良好的血压突然升高，偶尔还会感到胸闷、头晕。这些看似平常的症状，很可能是血管发出的“警报”，稍不留意，血栓就可能悄然形成，威胁健康。
秋冬血管为何更易堵?
血管堵塞并非一蹴而就，通常是一个缓慢的过程。初期可能毫无症状，但随着血管狭窄程度加剧，血液流动受阻，各种健康问题便会接踵而至。
中国工程院院士、北京协和医学院院校长吉训明指出，气温下降，尤其是寒冷空气的刺激，会使血管收缩，增加心脏负担，进而引发血压升高和血管阻塞，提升心脑血管疾病的发生风险。在寒冷季节，人们往往会摄入更多高热量食物，这可能导致胆固醇和血脂升高，进一步增加心脑血管疾病的发病率。此外，秋冬季昼短夜长，日照时间减少，容易影响人的情绪，而情绪波动也是心脑血管疾病的危险因素之一。
身体发出的血管“警报信号”
吉林大学白求恩第三医院疼痛科主任罗民介绍，心脏血管堵塞即冠心病，典型症状为胸痛，稳定型心绞痛最为常见。这类胸痛在停止活动、充分休息后会缓解，持续时间不会过长。但需注意，患者的不适症状具有放射性，前胸后背、左肩左臂、下颌牙齿疼痛都可能是其并发症状，需进一步诊断。
脑梗患者早期也有诸多表现，如头晕头痛、嗜睡乏力、频繁眼前发黑、脚踩棉花感、一过性失语、记忆力下降、视物模糊不清等。最常见的情况是伴有肢体肿胀、疼痛。若明显感觉两条腿粗细不一，发生静脉血栓的概率较大。当血液中存在血栓时，四肢会因供血不足而出现麻木、疼痛的感觉。日常生活中，若突然感到腿疼、有压迫感或下肢麻木，一定要提高警惕。此外，少数人还会伴有胸痛、咳血、胸闷等症状，这可能是静脉血栓导致的肺栓塞，需格外小心。
做好8件事，守护血管健康
1)合理饮食
膳食纤维具有降低血清胆固醇浓度的作用，富含膳食纤维的食物主要有粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等。洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等食物也有助于降脂。
同时，要控制食盐摄入量。建议健康成年人每日食盐摄入量不超过5克，大约相当于一个啤酒瓶盖装满的量;50岁以上人群、高血压、糖尿病或慢性肾病患者，每日食盐摄入量不应超过3克，大约相当于3个黄豆粒大小。此外，还应适当减少脂肪和胆固醇的摄取量，尽量选择低胆固醇食物，如鲤鱼、牛瘦肉、羊瘦肉、鸭肉等;适量摄入中度胆固醇食物，如鲫鱼、蟹肉、鸡肉等;避免食用高胆固醇食品，如动物的脑、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类等。
2)补充水分
多喝水可补充体液，稀释血液，预防血液黏稠，减少血栓形成。35-40℃的温开水最为适宜，可在早上起床后、晚睡前、起夜时各喝一小杯。
3)保持室内环境适宜
除了多穿衣服、寒冷天气减少外出外，还可通过取暖设施和加湿器等设备，保持室内的温度和湿度，为血管健康创造良好的环境。
4)适当运动
运动应以身体微汗、不感到疲劳、运动后自感身体轻松为宜。避免过早晨练，等太阳升起后再去锻炼。
5)稳定情绪
情绪稳定对血管健康至关重要，大悲大喜会导致血压突然波动，增加心脑血管意外的发生风险。
6)控制体重
肥胖人群血液中的高密度脂蛋白胆固醇较低，容易引起血管堵塞、动脉管壁增厚以及血管狭窄等现象。
7)充足睡眠
睡眠时间过短会增加患高血压、冠心病及心力衰竭的风险，而每日保持7-8小时充足睡眠且睡眠质量良好的人群，心血管疾病风险明显降低。
8)远离烟酒
烟酒堪称血管的“克星”。研究表明，吸烟、酗酒会使血液黏稠度比正常水平升高8倍以上。因此，远离烟酒是保证血管健康的关键，同时还要注意远离二手烟。
爱奥乐预适应：疏通血管的创新之选
爱奥乐缺血预适应训练仪采用创新机制，通过激发人体内源性保护来维护血管健康。其核心原理是对双上肢进行反复、短暂、无创伤的缺血缺氧训练。具体操作是利用绑带对手臂加压，阻隔血液流动，造成肢体局部缺血缺氧，随后放压使血液再灌注。这种反复、短暂的加压和放压循环训练，能使人体对缺血、缺氧产生一定的耐受性，进而激发人体内源性保护机制。
在训练过程中，人体会产生和释放多种内源性保护物质，如腺苷、缓激肽、一氧化氮等因子。这些因子参与保护心肌和能量代谢，对心、脑、肾等重要脏器起到保护作用。通过这种机制，爱奥乐预适应训练仪不仅能够有效防范心脑血管疾病的发生，还对心脑血管疾病术后具有康复功效。
1)多重功效，全方位守护
爱奥乐缺血预适应训练仪的功效是多维度且显著的。增加血管弹性，预防血栓形成：它可以增加血管弹性，使血管壁光滑、血管微扩张，从而有效防止血栓形成。就像为血管这条“河流”疏通河道、清理障碍，让血液流动更加顺畅，大大降低血栓形成的几率。
建立侧支循环，改善全身血液循环：有助于建立侧支循环，促进血液和组织液循环，改善全身的血液循环状况。如同在河流中开辟新的支流，当主河道出现堵塞时，支流能继续为身体各部位输送养分和氧气。
应对突发情况，缓解不适症状：通过长期的训练，该训练仪可以帮助人体应对血压突然升高时出现的头晕、心慌等症状。因为平时有缺血训练，人体在突然缺血的情况下已经适应，从而避免一些突发情况的发生。在症状改善方面，它能够缓解头晕、头痛、耳鸣、胸闷等症状，调整血压，预防心梗脑梗，减少梗死面积，减轻后遗症。对于肢体水肿和疼痛的患者，也有一定的缓解作用，能够加速脑卒中或心梗病后康复期身体的恢复。
替代高强度运动，促进健康：值得一提的是，一次预适应训练相当于跑步5000米的血液循环运动量。这对于那些因身体原因无法进行高强度运动的人群来说，无疑是一种理想的健康促进方式。
2)适用人群广泛
健康人群：可用于预防缺血性心脑血管疾病，特别适合中年以上有家族史及具危险因素者。
亚健康人群：有助于预防和辅助治疗缺血性心脑血管疾病，适合久坐、活动少及常感胸闷气短、疲劳乏力者。
患病人群：可辅助治疗缺血性心脑血管疾病，适合动脉粥样硬化等多种病症患者。
爱奥乐缺血预适应训练仪作为一种创新防治心脑血管疾病的非药物解决方案，凭借其独特的机制、多重功效、科学的理论基础和基本原理，为心脑血管疾病患者及高危人群带来了新的希望。随着科技的不断进步和人们对健康需求的日益提高，相信爱奥乐预适应训练仪将在心脑血管疾病的防治领域发挥更加重要的作用，为更多人的健康保驾护航。
