中华网
2026-07-03 12:24:15
进入7月，全国多地居民体感反常，本该酷暑难耐的盛夏，今年前期却显得“温柔”不少。然而，气象部门长期预报显示，随着7月中旬正式入伏，我国多地将迎来持续性极端高温天气，部分地区甚至可能出现“高温高湿叠加”的严峻格局。
这种“先凉后暴”的气温走势，对普通人而言或许只是体感不适，但对户外高消耗作业者来说，却是一场毫无缓冲期的心脏“突击战”。
“虚假安全期”背后，心脏面临骤然加压
今年7月初的凉爽，让许多户外劳动者身体处于血管相对收缩、负荷较小的状态。一旦入伏后极端高温骤然降临，人体为散热会迅速扩张体表血管、大量出汗，代谢需求飙升。此时，心脏必须瞬间从“巡航模式”切换到“冲刺模式”，泵血负担成倍增加。
中医将这种突发性高消耗称为“暑伤心气”。大量出汗不仅带走水分和电解质，更“耗气伤阴”。对于长期户外作业、心脏本就高负荷运转的人群而言，心肌能量储备一旦不足，极易诱发心律失常、心绞痛，甚至心力衰竭。而前期凉爽带来的“适应期缺失”，更让身体缺乏逐步热适应的缓冲，风险被进一步放大。
辅酶Q10：心肌能量的“核心燃料”
为什么高温下心脏尤其脆弱?从细胞层面看，答案指向一个关键物质——辅酶Q10。
辅酶Q10是心肌细胞线粒体内不可或缺的核心辅酶，人体约95%的能量(ATP)生成都依赖它。心脏是辅酶Q10浓度最高的器官，但人体合成辅酶Q10的能力在30岁后持续下降，50岁时心肌内含量可能锐减过半。户外作业者因长期高耗能、大量出汗，辅酶Q10流失速度更快，能量“赤字”更为突出。
医学专家指出，针对高温出汗过多导致的胸闷、心悸、乏力等症状，及时补充外源性辅酶Q10，能直接参与心肌细胞能量生成，帮助心脏在极端天气下维持有效泵血。同时，作为脂溶性抗氧化剂，辅酶Q10可清除高温应激产生的大量自由基，减少心肌细胞氧化损伤。临床中，如能气朗®辅酶Q10片，正是基于这一机理，为心肌能量代谢提供支持。
三类户外人群请立即检查心脏能量储备
面对今夏特殊天气，以下户外作业人群心血管风险急剧上升，需提前做好心脏能量储备：
1、建筑、装修等重体力劳动者：长时间在露天或半露天环境作业，心脏持续高负荷，出汗量大，辅酶Q10及电解质流失严重。
2、环卫工人、园林绿化人员：多在清晨至中午时段作业，恰逢气温快速攀升期，温差与湿度变化叠加，心脏应变压力陡增。
3、外卖骑手、快递员、交警等流动户外人员：日间长时间暴露于烈日下，加之交通环境带来的精神紧张，心脏双重承压。
科学防护“四步走”，守住心脏安全线
专家建议，面对即将到来的持续高温，户外作业者及用人单位应落实以下防护措施：
1、错峰作业：尽量将高强度作业调整至清晨或傍晚，避免上午11点至下午3点高温时段户外劳作。
2、科学补水补盐：少量多次饮水，优先选择淡盐水或含电解质的饮品，避免一次性大量饮用冰水引发血管痉挛。
3、能量前置补充：在入伏前数周，可适当增加富含辅酶Q10的食物(如动物心脏、深海鱼、坚果等)，或在医生指导下选择合规的辅酶Q10补充剂(如能气朗®辅酶Q10片)，为心肌“加满油”。
4、随身备好应急物品：携带遮阳帽、湿毛巾、便携风扇等降温工具，一旦出现头晕、胸闷、心慌等不适，立即停止作业，转移至阴凉通风处休息，必要时应及时就医。
气候反常的夏天，最可怕的不是炎热本身，而是对炎热的毫无准备。极端高温来临前，提前为心脏备足能量，落实科学防护措施，才是对每一位户外劳动者生命安全最负责任的守护。
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