大爷大妈太会玩 千万别这样锻炼 一不小心就可能瘫痪

上海热线 2021-05-24 12:47:19

  现在很多中老年人都开始注意强身健体,大家一起跳跳舞跑跑步什么的。这本来是不错的锻炼方式,但有些牛人却想出了更加奇特的锻炼方式。就在前几天,有媒体报道说在沈阳有大爷大妈正在进行一种独特的锻炼,那就是把头吊在树上并且双脚离地,像荡秋千一样靠自身体重来给颈椎做拉伸,来达到锻炼的效果。

  这看了无不让人大跌眼镜,退休后的生活都这么高难度么。看来延迟退休真的很有必要啊,现在不努力学习,恐怕退休后都无法融入大爷大妈们的生活中去。而且乍一看这种锻炼方法怪吓人的,万一脖子断了是不是就让自己玩完了?这种方法是否真的有效果呢?

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  看了这些后医学专家发话了,大家千万不要去模仿,这样锻炼有着极大的安全隐患。虽然这种锻炼方式模仿了医院做颈椎治疗时的方法,通过牵引拉伸来减轻颈椎的压力,但随便模仿或乱加力度可是会出大事的。

  首先,医院的牵引治疗并不适合每个人,并且要在医生的帮助下使用。而人的颈椎最大承受能力为25公斤,如果通过这种方法把脖子吊起来,用整个身子的力量进行拉伸,会对脖子造成非常大的压力。同时这样很可能会损伤神经和脊髓,严重的情况下可能就会高位截瘫,那你的下半辈子就要在轮椅上度过了。

  锻炼虽好,但一定要注意方式,合理的运动能让身体保持活力健康。但为了所谓的健康盲目进行高风险的锻炼方法实在不可取,希望大家能正确锻炼健康长寿。

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责任编辑:王浩

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