“黑眼圈门诊”来了，年轻人亚健康问题再上热搜

　　近日，南京市第二医院开设门诊专门治疗“黑眼圈”，据医生介绍，黑眼圈以眶下睑相对灰黑为主要临床表现，伴随着年龄增加和皮肤衰老，皮下脂肪分布变化而逐渐加重。除了熬夜等不良生活习惯造成，肾病、心脏病、肝脏疾病等也会带来黑眼圈。

　　对于医院设立“黑眼圈门诊”，网友纷纷表示：

　　年轻人熬夜的越来越多，医院都设立了黑眼圈门诊，果然是刚需。

　　心动!这就是专门为我开设的!

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　　年轻人开始“未老先衰”?

　　在网友热议下，年轻人亚健康问题又被带上热搜。

　　调查显示，年轻的90后已经成为失眠的重灾区，75%的90后表示自己睡眠质量不佳。在阿里健康天猫医药平台搜索“失眠”的用户，18至29岁的青年用户比例超过半数。

　　现在很多年轻人都长期处于亚健康状态，有的甚至开始“未老先衰”。

　　中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

　　曾有医学机构总结出亚健康的几大特征：

　　1.容易疲劳，通过休息也不容易缓解，精力下降。

　　2.经常头晕乏力，头痛，听力下降，健忘。

　　3.睡眠不好或好睡乏力。

　　4.容易腹泻或腹痛。

　　5.纳食欠佳或纳食无味。

　　6.情绪难以控制地出现忧郁、低落或烦躁易怒。

　　7.不定期的头痛、关节酸痛、腰酸背痛等。

　　简而言之，就是总觉得身体不舒服、精神不好，但又查不出什么病的状态。

　　这种状态，恰恰就是许多年轻人的标配。

　　年轻不是本钱，健康才是

　　中国健康促进与教育协会2016年曾发布过一份“脱发人群调查”，结果显示，中国脱发人群约为2.5亿，以20到40岁之间为主，30岁左右发展最快，比上一代人脱发年龄提前了整整20年。

　　针对90后的一项调查显示，近六成90后认为自己处于亚健康状态，缺乏锻炼、经常熬夜是自己不健康的最大原因。

　　人生下半场，拼的是健康。健康从来不是靠嘴上说说，只能靠自律和良好的生活习惯等。

　　走出亚健康，尝试这么做：

　　1、提高睡眠质量

　　如果做不到早睡早起，不玩手机，那么提高睡眠质量也不失为一种好办法，比如泡脚、运动，让晚上能更快入眠;在赶工作进度时，身心疲惫时不妨小憩片刻，也能让精神恢复一些。

　　2、每周定期运动

　　适当运动并不代表你必须去健身房撸铁、做瑜伽，或者去户外跑步、快走等。日常回家也可以提前两站下车，步行走路回去。中午休息间隙，伸展身体5分钟，活动筋骨。

　　3、定期体检

　　很多年轻人感觉自己身体无恙，体检就是在浪费钱，自己从来不主动体检。事实上，体检的作用在于提前发现健康隐患，防病于未然。每年两次体检，能够让处于亚健康状态的人，早一步发现疾病。

　　4、排解压力

　　每个人都会面对来自工作和生活的压力，适当地压力能起到激励作用，但压力过大，会让你的精神和生活都处于崩溃边缘。找一个适合自己的解压方法，比如慢跑、和朋友倾诉，如果有必要可以找专业的心理医生进行疏导。及时疏解压力，对身心健康很重要。

　　(大众网·海报新闻编辑 王锦川 综合央视、人民网、央广网等)