“医”起来辟谣|献血有害健康？是时候告诉你真相了！

　　舜网讯 6月14日是第19个世界献血者日，今年的主题是“献血是一种团结行为。加入我们，拯救生命”。献血后身体会变差?献血会导致人发胖?献血会感染疾病?这些关于献血的这些谣言，你能甄别清楚吗?近日，记者采访了山东大学齐鲁医院输血科主任、主任技师马现君，带你了解科学献血。破除献血谣言，从你我做起。

　　谣言：无偿献血会大伤“元气”，使人气虚。

　　真相：这种说法是不对的，一个健康的人按规定献血，对身体不会有影响，更不会伤元气。成年人的总血量约为4000-5000毫升，其中80%的血液在心脏、血管中循环，其他20%在肝、脾等脏器内储存，一旦失血或剧烈运动时，这些血液会进入血液循环系统。一个人献血200—400毫升，只占总血量的5%—10%，献血后储存的血液马上会补充上来，不会减少循环血容量。

　　谣言：无偿献血会导致人发胖。

　　真相：献血后不会使人发胖，除非献血后为了补偿身体，过度摄入营养品，造成营养过剩。同时献血后也不要剧烈运动，应该适当休息，补充适量的水分。

　　谣言：无偿献血会感染疾病。

　　真相：事实上，采血场所具有完整的消毒、检查和管理制度，所有器材全部采用符合国家相关规定的一次性器材，使用后一律销毁，严禁重复使用。所以，献血是绝对安全的，不存在感染疾病的说法。

　　山东大学齐鲁医院输血科主任、主任技师马现君也提醒大家，献血前一天，应当保持清淡饮食和充足的睡眠，不要饮酒。献血时不需要空腹，但也不要食用过度油腻的食品。献血后应观察有无头晕乏力等不适现象，不做剧烈运动和过度补充营养，注意休息，保持穿刺点清洁。血液安全直接关乎人的生命，保障血液安全，人人有责。