“医”起来辟谣 | 饭后百步走，活到九十九？这些消化系统谣言你信过几个？

　　如今，随着生活压力的增大，很多人由于工作忙碌，无法按时吃饭，饮食不规律再加上一些不好的饮食习惯，大多数人的胃肠都会有这样或者那样的毛病。关于消化系统的说法也越来越多，比如：饭后百步走，能活九十九？饭后喝点茶，帮助消化？洗肠有利于肠道健康？萎缩性胃炎会变成胃癌？……这些说法是真的吗？《“医”起来辟谣》栏目组走进济南市第四人民医院，筛选日常生活中几个常见问题，请消化内科主任、主任医师张运贵一次性告诉你答案。

　　误区：饭后百步走，能活九十九？

　　真相：饭后立即运动，大量血液就集中在下肢，对胃部的血液供给就相应减少，胃的自我运动能力就肯定是下降，饭后立即运动，对胃部是种负担。对于这个“饭后”的理解应当是在进食完20-30分钟以后再适度活动，有利于渭的消化。同时“饭后百步走”并不适合所有人，对于长时间伏案工作的人，或者运动量少的人，饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动。

　　误区：洗肠有利于肠道健康

　　真相：频繁的洗肠对肠道营养物质的吸收是有影响的。洗肠是用水冲走的大肠中的粪便，同时，它也带走了小肠中非常少量的营养物质和有益细菌，这不利于身体健康。对慢性便秘的人来说，清洗肠道是有益的，但不宜过于频繁。

　　误区：萎缩性胃炎都会变成胃癌

　　真相：不正确。萎缩性胃炎分为多灶萎缩性胃炎和自身免疫性胃炎两大类型，前者是由于幽门螺旋杆菌感染而引起的慢性非萎缩性胃炎发展加重而来，后者是由于自身免疫引起的胃体胃炎发展而来。萎缩性胃炎患者及时行科学规范化的治疗，并且调整好饮食结构、生活方式以及心态，定期复查，可以将胃癌的发生率降到最低。

　　误区：没有症状的幽门螺旋杆菌感染不用治疗

　　真相：幽门螺杆菌感染可以引起胃酸分泌增多，胃黏膜的炎症、溃疡甚至肿瘤等症状。目前把幽门螺旋杆菌定义为 Ⅰ 类致癌源，所以一旦有幽门螺杆菌感染的患者，需要及时地进行治疗。

　　误区：饭后喝点茶，帮助消化

　　真相：这种说法是错误的。饭后喝茶是很多人认为的一种生活享受，但饭后马上喝茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃液和肠液的分泌，易引发消化不良。鞣酸会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质结合生成具有收敛作用的鞣酸蛋白，使肠道蠕动减弱，容易导致大便干燥，引发便秘。在饭后1小时后再喝点淡茶对消化是有帮助的。