"云拜年""云聚会"：手机不离手 健康需注意

　　春节期间，手机的功能由最初的收发祝福、飞速发展到了如今海量的互动功能，抢红包、直播、与电视春晚联动等……今年由于疫情的影响，“云拜年”“云聚会”“云健身”等都需要用手机来实现。手机虽好，过度使用则在健康方面存在隐患。

　　长时间盯着手机屏幕，会使眼睛不停地捕捉屏幕上的光影，对眼睛造成持续的刺激，使眼睛极具疲劳，最终导致视力下降。长时间看手机，可能导致干眼症，出现眼睛干涩、疲劳、刺痒，严重时会导致眼睛刺痛、流泪、畏光等。因为长时间低头，保持一个姿势，容易使血液向眼睛流入，导致少量血液进入结膜血管，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等，诱发结膜炎。

　　手机等电子产品的过度使用对于儿童的视力负面影响更大。国家卫健委介绍，儿童青少年近视已成为中国视力损伤的主要原因。调查结果称，目前我国低年龄段近视问题比较突出。同时提示，不科学使用电子产品是近视高发的主因之一，6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑，家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。

　　颈椎损伤

　　随着现代生活方式的改变，用电脑、玩手机的低头族越来越多，颈椎病的发病率也越来越高。有研究表明，颈椎病的发病率甚至超过了糖尿病，成为影响国民健康的重要疾病。

　　长时间的低头看手机，会使脊柱的内外平衡遭到破坏，颈椎椎体解剖位置发生改变，导致椎节失稳、松动，韧带肥厚、椎管狭窄等。长时间会压迫周围的神经根、从而引起一系列症状。甘肃中医药大学附属医院康复骨科主任吴建民介绍，小小的颈椎病变可累及骨髓、神经、椎动脉和交感神经，无论哪一个受到压迫都可能出大问题。

　　影响情绪

　　中科院心理研究所陈雪峰介绍，长时间待在室内，可能会出现烦躁、焦虑的情绪，出现频繁刷手机、作息紊乱等情况，其实最主要的原因是生活方式改变带来的不适。过年期间，如果作息、心态等出现失衡，应当减少各种信息的影响，少看手机，多读书或做其他有益身心的事情。

　　因此，建议少年儿童尽量少用或不用手机;大人每看30分钟手机，就站起来转转，扭动扭动脖子，眼睛目视远方，或者闭目养神休息5-10分钟。可以的话尽量放下手机，与身边的家人朋友多交流，享受信息时代难得的团聚之乐。