13岁少女头发脱光眉毛和睫毛也没有了 只因学习压力太大

　　近日，广州中山六院美容科医生施歌介绍，脱发就诊人群越来越年轻，曾有一位13岁初中女孩就诊时头发已脱光，“眉毛甚至睫毛也没有了”，家长称孩子上初中后压力大，经过治疗头发长回来了。医生提醒，防脱发最简单的方法就是多运动、多休息，注意饮食，保持好心情。

　　学生学习压力大如何缓解?

　　方法一：饮食调节，备考期间，不能大吃大喝，只要按照平时的饮食习惯就可以，适当多吃些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考。

　　方法二：宣泄法，当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定、焦躁不安等，对一切都不感兴趣，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，能为自己的焦虑情绪找一个出口，使其得以宣泄从而达到稳定情绪的作用。

　　方法三：体育锻炼，要劳逸结合。体育运动是应对压力的最佳办法之一。呼吸新鲜空气，能感受到一个全新的自己。

　　方法四：保证充足的睡眠，以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。

　　方法五：适当放松自己，在学习之余与亲戚、朋友之间轻松玩乐，缓解紧张学习压力。

　　方法六：深呼吸是人体放松的最好方式，可以转移人的注意力。

　　方法七：调整学习心态，不要给自己施加太大的压力，学会自我调节,从而能轻松愉快地学习。